生理前の肌荒れ、どう向き合う？｜毎月の変化に合わせた美肌ケア | 熊本市中央区のエステならViV熊本 (旧 AK Esthetics)| ブログ

女性の皆さま、毎月の生理本当にお疲れさまです🙇‍♀️💦

生理前は、ニキビや肌荒れだけでなく、眠気・食欲の変化・気分の変化など、さまざまな不調を感じる方がいます。

こうした変化には女性ホルモンの変動などが関係していると考えられています。

「また今月も肌が荒れるのかな…」と悩む前に、毎月の自分の体調や肌状態を記録してみるのもおすすめです📝✨

🌷 生理前の肌荒れは「周期を知る」ことから

生理周期によって肌の状態が変わる場合は、まず「いつ肌荒れしやすいのか」を把握してみましょう。

自分の傾向が分かると、肌荒れが起こりやすい時期に合わせて、睡眠・食事・保湿などのケアを意識しやすくなります✨

🫧 生理前こそ「無理をしないケア」を

肌荒れが気になると、ピーリングやスクラブなどを追加したり、スキンケアを次々と変えたりしたくなることもありますよね💦

しかし、肌が敏感になっていると感じる時期は、洗いすぎ・こすりすぎ・ケアのしすぎを避けることも大切です。

洗顔はやさしく行い、乾燥が気になる場合は保湿を意識しましょう。

また、十分な睡眠やバランスの良い食事、無理のない運動など、日々の生活習慣を整えることも肌の健康を考えるうえで大切なポイントです☝️

🌿 お通じが気になる方は食物繊維も意識

生理前は便通の変化を感じる方もいます。

食事では、野菜・果物・豆類・穀類など、食物繊維を含む食品をバランスよく取り入れることを意識してみましょう🥬🍎

水分を適度にとることや、日常生活の中で体を動かすことも、お通じを整えるための習慣のひとつです。

💎 セルマンファイバーも取り扱っています

当サロンでは、毎日の食生活に取り入れやすい「セルマンファイバー」を取り扱っています。

食物繊維を含む食品や健康食品を取り入れる場合も、まずは普段の食事を基本に考え、商品の摂取目安量を守ることが大切です。

「どんな商品なの？」
「自分に合うか相談してみたい」

という方は、スタッフまでお気軽にお問い合わせください😊✨

🌸 生理前の肌荒れと上手に付き合っていきましょう

生理前の肌荒れは、毎月繰り返すからこそ「仕方ない」と諦めてしまいがち。

でも、自分の生理周期と肌の変化を知ることで、事前にケアを考えることはできます。

「生理前になるとニキビが気になる」という方は、まずは自分の肌と体の変化を記録するところから始めてみましょう🩵

サロンでのフェイシャルケアについても、お客様のお肌の状態を確認しながらご案内しています。

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