【ビールや魚卵好きの方はモリブデンを摂取しよう‼️】 | 熊本市中央区のエステならAK Esthetics | ブログ

【ビールや魚卵好きの方はモリブデンを摂取しよう‼️】

肌荒れが起こる体＝健康な状態を保てていない体です！
健康で綺麗なお肌を手に入れたいなら、まずは健康な体作りから始めまていきましょう💨

ミネラルとは、筋肉や神経、ホルモンの働きを調節しており、その他に骨や細胞などの材料となる栄養素のことです⭕️

【クロム】は体のなかで酵素と結びつくことで、糖分や脂質などの代謝を助けたり、鉄分の働きを助けたりします！
体内で合成することができないため、食事からとる必要があります☝️

✅ 貧血を予防する
→ 血液をつくるために必要な鉄が不足すると、肝臓に蓄えられている鉄の運搬を助けて、利用効率を上げ、造血を促す働きがあるので貧血を予防します🩸

生理中の女性は貧血になりやすいので意識して摂取しましょう⭕️
モリブデン、鉄、銅を合わせて摂取すると貧血予防効果が上がります！

✅糖質や脂質の代謝を助ける
→糖質や脂質をスムーズにエネルギーに変換する働きがあります！

✅尿酸の生成を助ける
→ 痛風の原因になるプリン体を分解して尿酸という最終老廃物を作り、尿に排泄する働きがあります！

魚卵やビールなど、プリン体が多い食品を好む方は意識して摂取しましょう⭕️

✅虫歯予防
→ モリブデンは体内に溜まった亜硫酸毒素を分解するので、虫歯予防にも役に立つと言われています🦷

また、

☑️過剰摂取に注意
→ モリブデンは摂り過ぎるとすぐに尿として排せつされるため、基本的には過剰摂取が健康に影響を及ぼすことは少ないといわれています！
しかし急性中毒や慢性中毒を引き起こすケースもあり、急性中毒では下痢などの胃腸障害に加えて、最悪の場合は昏睡（こんすい）状態・心不全によって死に至る恐れもあります⚠️

☑️腎機能低下の方は注意
→ 人工透析を受けている方や慢性腎臓病の子どもは、血液中のモリブデンが上昇するとされているため、腎機能が低下している場合には注意が必要です⚠️

大豆製品、穀類、ナッツ類などがおすすめ🫘