ここまで、夏のスキンケアについて2回にわたってご紹介してきました☀️✨️
1回目は「水分補給・保湿」と「日焼け止め」、2回目は「角質ケア」についてお伝えしました。
そして今回は、夏のスキンケアの続きとして「④クールダウン」と「⑤健康的な食事と十分な睡眠」についてご紹介します🌿
熊本の暑い夏は、紫外線だけでなく気温や湿度などによっても、お肌のコンディションが変化しやすい季節。
だからこそ、夏は「受けてしまった紫外線ダメージを残さないお肌作り」を意識していきましょう💕
④ クールダウン🍀*゜
高温と湿気には肌に炎症を起こすことがあります🗯
夏は外に出るだけでも汗をかきやすく、強い日差しを浴びる機会も増えます。
そんなときは、暑さや紫外線などで負担がかかったお肌をやさしくクールダウンしてあげることも大切です🌿
冷やした化粧水やフェイスマスクでひんやりケア🧊✨️
クールダウン製品、冷蔵庫で冷やした化粧水やフェイスマスクを使用すると、お肌の赤みや腫れを和らげ、リフレッシュするのにも役立ちます🍀*゜
暑い日に冷たい化粧水やフェイスマスクを使うと、ひんやりして気持ちいいですよね☺️💕
外出後やお風呂上がりなど、ほてりが気になるときの夏のスキンケア習慣として取り入れてみるのもおすすめです。
🌼 夏のお肌をいたわるポイント
- 外出後は汗や汚れをやさしく落とす
- 洗顔後はしっかり保湿する
- ほてりが気になるときは冷やしてクールダウンする
- 肌を強くこすらない
- 日中は日焼け止めを塗り直す
⑤ 健康的な食事と十分な睡眠🍋🐑💤
お肌のケアというと、化粧水や美容液などのスキンケアに目が行きがちですが、毎日の食事や睡眠などの生活習慣も大切です。
外側からのケアだけでなく、身体の内側からも健康的な生活を意識してあげましょう☺️✨️
ビタミンC・Eを含む食事を意識🍋
ビタミンCとEは抗酸化作用があり、紫外線からお肌を守るのに役立ちます🍋
これらのビタミンを多く含む食事を心がけましょう😊🍴
例えば、野菜や果物、ナッツ類など、さまざまな食品をバランスよく取り入れることを意識してみましょう。
🌼 食事で意識したいこと
- 野菜や果物を取り入れる
- ビタミンやミネラルを意識する
- たんぱく質などもバランスよく摂る
- 加工食品や甘いものに偏りすぎないようにする
- 無理な食事制限をせず、バランスを大切にする
「美肌のために何か特別なものを食べる」というより、まずは毎日の食事をバランスよくすることから始めてみてください🌿
美肌のために睡眠も大切🐑💤
十分な睡眠をとることで肌の再生も助けてくれます🐑💤
毎日忙しく過ごしていると、ついつい睡眠時間を削ってしまうこともありますよね💦
しかし、お肌のためにも身体のためにも、できるだけ十分な睡眠時間を確保することを意識してみましょう。
寝る直前までスマートフォンを見る習慣を見直したり、毎日できるだけ同じ時間に寝るようにしたりするなど、無理なくできることから始めてみるのもおすすめです☺️
「受けてしまった紫外線ダメージを残さないお肌作り」☀️
今の時期にしっかり意識しておかなけれはいけないことは、
《受けてしまった紫外線ダメージを残さないお肌作り》
そのためには基本的なスキンケアをしっかり見直して、肌の基礎作りを念入りに行うことが大切です💕
夏は毎日のように紫外線を浴びる機会があります。
だからこそ、「日焼けしてしまったからもう遅い」と考えるのではなく、その後のお肌のお手入れを丁寧に続けていくことを意識しましょう🌿
もちろん、紫外線対策は「焼けてから」ではなく、日焼け止めなどで事前に防ぐことが基本です☝️✨️
そのうえで、保湿や角質ケア、生活習慣など、毎日のスキンケアを丁寧に行っていきましょう☺️
夏の美肌ケアをまとめて見直そう✨️
今回まで3回にわたって、夏のスキンケアについてご紹介してきました☀️
🌼 夏のスキンケア5つのポイント
① 水分補給と保湿
夏でも乾燥対策を忘れず、毎日の保湿を丁寧に。
② 日焼け止め
毎日の紫外線対策を習慣に。
③ 角質ケア
肌状態に合わせて、不要な角質をやさしくケア。
④ クールダウン
暑さや日差しなどで負担を感じたお肌をやさしくケア。
⑤ 健康的な食事と十分な睡眠
外側だけでなく、毎日の生活習慣も大切に。
この5つを意識するだけでも、毎日のスキンケアを見直すきっかけになります✨️
すべてを完璧にする必要はありません。
「できることから少しずつ、毎日続ける」
これを大切にしていきましょう☺️💕
熊本で毛穴・フェイシャルケアならViV熊本 (旧 AK Esthetics)へ🌿
熊本市中央区・新市街にあるViV熊本 (旧 AK Esthetics)では、フェイシャルケアをはじめ、お肌のお悩みに合わせたケアをご提案しています。
「毛穴が気になる」
「肌のごわつきが気になる」
「夏の紫外線ダメージが気になる」
「自分に合ったスキンケアがわからない」
「セルマン化粧品を使ったホームケアを始めたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください☺️✨️
サロンでのフェイシャルケアだけでなく、ご自宅でのホームケアや普段の生活習慣まで含めて、お肌を継続的にケアしていくことを大切にしています🌿
熊本でフェイシャル・毛穴ケアをお探しの方へ✨️
夏の紫外線や毛穴、角質など、お肌のお悩みはお気軽にご相談ください。
ViV熊本 (旧 AK Esthetics)で、あなたのお肌に合わせたフェイシャルケアを一緒に考えていきましょう☺️💕
ご予約はこちら✨️
