「サロンでケアしているのに、なかなか肌が安定しない…」
そんなとき、見直してほしいのが毎日のホームケアや食生活、普段の生活習慣です🌿
熊本市のViV熊本 (旧 AK Esthetics)では、セルマン化粧品を取り扱い、サロンでのケアだけでなく、ご自宅でのホームケアも含めた美肌づくりをご提案しています✨
肌は、サロンに来たときだけケアすればいいというものではありません。 サロンケア＋ホームケア＋普段の生活を意識することが、継続的な肌のお手入れにつながります☺️
美肌づくりはサロンケアだけじゃない✨
エステサロンで定期的にお手入れをしていると、「サロンに通っているから大丈夫」と思ってしまいがちですよね。
もちろん、サロンでプロによるケアを受けることは大切です。
でも、それと同じくらい大切なのが毎日のホームケアや普段の生活習慣なんです🌿
お肌は毎日、紫外線や乾燥、睡眠不足、ストレス、食生活など、さまざまな影響を受けています。
だからこそ、サロンでのお手入れだけでなく、毎日の生活の中でもお肌をいたわってあげることが大切です☺️
🌼 美肌づくりで意識したい3つのポイント
- サロンでの定期的なケア
- 自宅での正しいホームケア
- 食事・睡眠・生活習慣を整える
この3つを意識しながら、無理なく継続していきましょう✨
ホームケアを継続することが大切🏠✨
サロンでどれだけ丁寧にお肌をケアしても、毎日のホームケアを何もしなければ、その状態を維持することは簡単ではありません。
だからこそ、「サロンに行った日だけ頑張る」のではなく、「毎日少しずつケアする」ことが大切です。
セルマン化粧品を使ったホームケアなど、ご自身の肌状態に合わせたお手入れを毎日の習慣にしていきましょう🌿
「何を使えばいいのかわからない」
「自分の肌に合うホームケアがわからない」
という方は、サロンで相談してみるのもおすすめです☺️
サロンケアとホームケアを継続中のお客様✨
こちらは、サロンケアとホームケアを継続されているお客様のお写真です📷✨
肌のお手入れは、1回の施術だけで終わらせるのではなく、日々のお手入れを継続することが大切。
サロンでのケアとご自宅でのホームケアを組み合わせながら、普段の生活習慣も意識していただくことで、継続的な美肌ケアを目指していきます🌿
写真をご覧いただいてもわかるように、「サロンに通うこと」だけではなく、毎日のホームケアを継続することも美肌づくりの大切なポイントです☺️
もちろん、お肌の変化には個人差があります。
その日の肌状態や生活環境によっても変わるからこそ、焦らず、ご自身のお肌と向き合いながら継続していきましょう✨
美肌のために意識したい食生活🍽️
そして、ホームケアと同じくらい大切にしたいのが毎日の食事です。
「何を食べるか」は、毎日の身体づくりを考えるうえでも大切なポイント。
細かく考えすぎると大変なので、まずは普段の食事を見直して、できることから少しずつ始めてみましょう☺️
今回は、特に摂りすぎに注意したいものについてご紹介します。
白砂糖を摂りすぎない食生活🍰
まず意識したいのが白砂糖などの糖類の摂りすぎです。
甘いお菓子やジュース、加工食品などには、思っている以上に砂糖が含まれていることがあります。
もちろん甘いものを完全に我慢する必要はありません。
大切なのは、毎日の食事で糖分を摂りすぎていないかを意識することです✨
「お菓子を毎日食べている」 「甘い飲み物をよく飲む」 という方は、まず飲み物を無糖に変えるなど、小さなところから始めてみるのもおすすめです☺️
小麦などのグルテンを摂りすぎない🌾
パンやパスタ、ラーメンなど、小麦を使った食品は私たちの生活にとても身近な存在ですよね🍞
小麦そのものがすべて悪いというわけではありませんが、加工された小麦製品を頻繁に食べる食生活になっている場合は、食事全体のバランスを見直してみるのもおすすめです。
例えば、
- 毎朝パンを食べている
- 昼食はいつも麺類
- お菓子やスイーツをよく食べる
- 野菜やたんぱく質が不足している
という方は、少しずつ食事のバリエーションを増やしてみましょう🌿
「小麦を完全にやめる」のではなく、いろいろな食品をバランスよく食べることを意識することが大切です。
マーガリンなどの油脂類にも注目🧈
毎日の食事で意外と見落としやすいのが、油脂類です。
マーガリンなどの加工油脂を使った食品は、商品によって原材料や栄養成分が異なります。
そのため、気になる方は食品表示を確認する習慣をつけてみましょう☝️
パンやお菓子、加工食品などを購入するときに、原材料表示や栄養成分表示を見るだけでも、普段どんなものを食べているのかを知るきっかけになります✨
🌼 食品を選ぶときのポイント
- 原材料表示を確認する
- 加工食品ばかりにならないようにする
- 野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂る
- できる範囲でシンプルな食品を選ぶ
まずは調味料から見直してみる✨
「食生活を変えたいけど、何から始めればいいかわからない…」
そんな方におすすめなのが、普段使っている調味料を見直すことです。
毎日使う醤油、味噌、だし、ドレッシングなどを選ぶときに、原材料をチェックしてみましょう。
いきなりすべてを変える必要はありません。
まずは1つだけ、いつも使っている調味料を見直してみる。
それだけでも、毎日の食生活を意識するきっかけになります☺️
食事だけでなく普段の生活も大切🌿
美肌を目指すなら、食事だけでなく普段の生活習慣も大切です。
例えば、
- 睡眠時間をしっかり確保する
- 毎日のスキンケアを丁寧に行う
- 紫外線対策をする
- 肌を強くこすらない
- バランスの良い食事を意識する
- 水分補給を意識する
- ストレスを溜め込まない
すべてを完璧にする必要はありません。
「できることから少しずつ」を意識して、無理なく続けていきましょう✨
サロンケアを受ける日だけではなく、次にサロンへ行くまでの期間をどう過ごすかも、美肌ケアでは大切なポイントです☺️
熊本でセルマン化粧品を使った美肌ケアならViV熊本 (旧 AK Esthetics)へ✨
ViV熊本 (旧 AK Esthetics)は、熊本市中央区・新市街にあるプライベートエステサロンです。
セルマン化粧品を取り扱い、サロンでのケアだけでなく、ご自宅でのホームケアや普段の生活習慣まで含めた美肌づくりを大切にしています🌿
「サロンに行ったときだけキレイになる」のではなく、
サロンケア
＋
ホームケア
＋
毎日の生活習慣
この3つを意識しながら、無理なく継続できるお肌のお手入れを一緒に考えていきましょう☺️
セルマン化粧品が気になっている方や、今のスキンケアを見直したい方も、お気軽にご相談ください✨
熊本でセルマン化粧品・美肌ケアをお探しの方へ🌼
サロンでのケアだけでなく、毎日のホームケアや生活習慣も大切にしながら、継続的な美肌づくりを目指しましょう。
ViV熊本 (旧 AK Esthetics)で、あなたのお肌に合わせたケアをご相談ください☺️
ご予約はこちら✨
