セルマン効果 熊本ニキビ | 熊本市中央区のエステならAK Esthetics | ブログ

セルマン効果 熊本ニキビ

カサカサするだけじゃない‼️
肌の乾燥による悪影響の数々…

乾燥が進むと、肌が生まれ変わる仕組みである
「ターンオーバー」に不調が生じてしまいます。
そうすると、角質細胞は未熟なまま
角層内に並ぶことになります。
未熟な角質細胞はバリア機能も水分保持機能も
十分ではないので、肌は乾燥の一途をたどることに😭

その結果、肌が乾燥してカサカサしてかゆくなるだけではなく
さまざまなトラブルが⚠️
正常なターンオーバーができないために
肌の回復力が落ちて
肌荒れしやすくなります。
また、外からの刺激に弱くなるので
菌が入って吹出物ができるほか
紫外線の影響を受けてシミやシワができやすくなります。

また、肌がゴワつくと
やわらかさの感じられない肌に……。
表面がけば立った状態になるので
くすんで見えることもあります。
さらに、皮脂が足りないと肌表面のツヤ感が損なわれて
老けて見える場合も💦

体の内側からも保湿ケア🍽️
緑黄色野菜🥬や必須脂肪酸を取り入れて

外側からのケアも大切ですが
体の内側からのケアも必要です。
保湿力を高めるために、意識したい栄養成分があります。

まず、角質細胞内の天然保湿因子「NMF」
はアミノ酸でできています。
アミノ酸はたんぱく質の源なので
肉や魚などのたんぱく質を取り入れることはとても大切です。
また、角質細胞をつなぐ「細胞間脂質」を構成する成分のひとつがセラミド。
セラミドは必須脂肪酸によって作られるので
必須脂肪酸を含む食品もほどよく取り入れたいところ。
さらに、ビタミンの摂取も必要です🍋

以上をもとに
保湿力アップのためにぜひ取り入れたい食材はこちら！

●アボカド…必須脂肪酸を豊富に含み、さらにNMFの生成をうながすビタミンAも含んでいます。
●サーモン…アミノ酸とオメガ3脂肪酸を豊富に含む食材です。
●くるみ…細胞膜の酸化を防ぐビタミンEとオメガ3脂肪酸を含んでいます。
●緑黄色野菜…ほうれん草やにんじんはβカロテンを豊富に含み、体内でビタミンAに変換されます。赤や黄色のパプリカには、ビタミンCが豊富です。

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